راهکارهای جلوگیری از شل شدن پوست
تاریخ انتشار: ۵ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۷۱۷۵۲
به گزارش ایسنا، یکی از رایجترین علائمی که بعد از کاهش وزن شدید بروز میکند، شل شدن قسمتهایی از پوست بدن است. در واقع پوست شما همراه با تغییرات وزن، زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برای جلوگیری از بروز این عارضه، شما نیاز به تعقیب رژیمهای غذایی متعادل به همراه ورزشهای خاص دارید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
_ مصرف پروتئین کافی: بهترین گزینههای غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک میکند. بهترین گزینههای غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج.
_ نوشیدن آب: نیاز نیست که شما حتما ۸ لیوان آب در روز بنوشید؛ فقط کافی است خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که میتوانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شدهاید، چای یا آب میوههای سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است.
_ طناب زدن: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینههای ورزشی است و به تقویت ماهیچهها کمک میکند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا دو بار به اندازه ۱۵ دقیقه در روز.
_ نوشیدن چای دارچین با عسل: یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچهها و پوست نیز میشود. ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید.
_ خوردن آلوئهورا: آلوئهورا یکی از بهترین مرطوب کنندهها و شفا دهندههای پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده شکم و بازوها بسیار موثرند. ماساژ با ژل آلوئهورا هم همین خاصیت را دارد.
_ انجام ورزشهای قدرتی: برای تقویت بافتهای همبند پوست و به دست آوردن عضله، تمرینهای قدرتی انجام دهید. یکی از مفیدترین تمرینها وزنه زدن است.
_ خوردن غذاهای حاوی کلاژن: برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک میکنند. این غذاها عبارتاند از محصولات سویا، لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو.
منبع: اکوفارس
کلیدواژه: بانک مرکزی شاخص بورس افزایش قیمت طلای جهانی قیمت روز خودرو بعد از کاهش وزن شدن پوست شل شدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت ecofars.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اکوفارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۷۱۷۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
لزوم جلوگیری از احداث ابنیه در مجاورت جادههای گیلان
به گزارش خبرنگار مهر، اسدالله عباسی عصر شنبه در نشست ایمنی راههای استان با گرامیداشت هفتم اردیبهشت ماه روز حمل و نقل و ایمنی اظهار کرد: در کنار اعمال جرایم رانندگی، علائم رانندگی و نصب دوربینهای نظارتی میتواند در کاهش آمار تصادفات مؤثر و بازدارنده باشد.
استاندار گیلان خطکشی راهها و تقویت روشنایی جادهها را نیز برای افزایش ایمنی رانندگی لازم و ضروری دانست و افزود: از آنجا که پلیس راهنمایی و رانندگی نمیتواند در همه جا مستقر باشد باید نسبت به نصب دوربینهای نظارتی اقدام شود تا قبل از وقوع هر حادثه جادهای و تصادف، با متخلفان اعمال قانون شوند.
عباسی هدایت عابران برای استفاده از پلهای عابر پیاده را هم موضوعی ضروری خواند و تصریح کرد: نصب سرعت گیر نمیتواند به تنهایی در کاهش حوادث جادهای کمک کننده باشد چه بسا همین افزایش تعداد سرعت گیرها به عاملی در جهت حوادث رانندگی تبدیل شوند.
وی بیان داشت: آمار ورود خودروها به استان گیلان بسیار بالاست بنابراین طبیعی است که در چنین وضعیتی آمار تصادفات و تلفات جادهای زیاد باشد که البته باید برای کاهش آن همه دستگاههای ذیربط همکاری کنند.
عباسی با بیان اینکه کنار گذر کوچصفهان قادر به هدایت ترافیک نیست، گفت: باید از تغییر کاربری و احداث ابنیه در مجاورت جادهها جلوگیری به عمل آید زیرا چنین سازههایی اهمیت بزرگراهها که اعتبارات زیادی برای احداث آن صرف میشود را زیر سوال میبرد.
استاندار گیلان عنوان کرد: سازمان راهداری و حمل و نقل جادهای کشور باید متناسب با شرایط استانها در مورد آنها تصمیم گیری کند زیرا در بعضی استانها تعداد زیادی کنارگذر و پل احداث شده اما در برخی استانها مانند گیلان و شهر رشت این کار صورت نگرفته است.
عباسی بیان داشت: در کنار نصب دوربینهای هوشمند، اداره کل راهداری و پلیس راهور باید همکاری بیشتری با یکدیگر داشته باشند تا بتوانیم آمار تصادفات در جادههای گیلان به خصوص در محور سراوان به سمت امامزاده هاشم و ورودی سنگر به سمت سیاهکل را کاهش دهیم.
کد خبر 6090242